Vintertræning i Sorø Kajakklub

Et mildt efterår har betydet, at der stadig er megen aktivitet på vandet. Husk i øvrigt, at du skal have vintertilladelse for at ro i vintermånederne.(se venligst mail vedr. kuldekursus udsendt d. 18.10).

Vintertræning for kajakroere kan blandt andet bestå i styrketræning, kajakergometer, svømning, løb, skiløb, rulleski, cykling og meget andet. Der er mange muligheder for at holde kajakformen ved lige.

Her under kan du se en række aktiviteter der foregår i løbet af ugen i Sorø Kajakklub. Nogle aktiviteter har en tovholder/træner. Ved andre aktiviteter møder man bare op og træner selv eller sammen med andre.

God fornøjelse til alle !vintertraening

 

 

Løbetræning for alle, onsdage kl.18.45, mødested Science Centeret

3000 m handicapløb på oplyst fortov fra Science Centeret til jernbanebroen, Skælskørvej og retur.

At der løbes med handicap som er samme princip som Rundbane.

Første gang er onsdag d.4.november,hvor der løbes der med fællesstart.

Kontaktperson Claes Rosenkrands kaproning@soroekajakklub.dk

 

Løbetræning for alle, søndage kl.15.00, mødested Sorø Kajakklub

Vi løber 9 km, Sorø Sø rundt. Der løbes så vidt muligt i grupper, der passer sammen i tempo.

Første gang søndag d.2.november

Kontaktperson Claes Rosenkrands kaproning@soroekajakklub.dk

Styrketræning for kvinder mandag, onsdag og fredag kl.9.00, Styrketræningsrummet Kulturhuset

Let motion og styrketræning

Kontaktperson Wenche Irgens kassererdrift@soroekajakklub.dk

 

Kaptræning, klubbens kaproere, dagligt

Kajak/ergometer eller styrketræning. Fokus på teknik ,styrke og kondition.

Kontaktperson Claes Rosenkrands kaproning@soroekajakklub.dk

 

60+hold, torsdage kl.9.00 i Sorø kajakklub

Kontaktperson Peter Møller: materiel@soroekajakklub.dk

 

Mastertræning, øvede voksne kajakroere

Kajak/ergometer eller styrketræning. Fokus på teknik ,styrke og kondition.

Kontaktperson Sanne Larsen naestformand@soroekajakklub.dk

 

Mountainbike,Lørdage kl.14.00

Har du en mountainbike, så kom med på en tur af skovstier og veje.

Kontaktperson Martin Grüner motionsroning@soroekajakklub.dk

 

Motion: Ingen fast træner, træningsfaciliteterne er ledige for motionister;

Kajak/ergometer eller styrketræning.

 

Børnehold

Der vil i løbet af vinteren blive informeret om aktiviteter for gruppen

Kontaktperson Lene Kamuk: kaprepraesentant@soroekajakklub.dk

Er du på børneholdet og kan løbe 3000 m ,er du meget velkommen til Løbetræning for alle, onsdage kl.18.45, mødested Science Centeret

 

Nedenstående viser træningstider for de forskellige træningsgrupper .

Skemaet skal forstås som vejledende, med en forventning om fleksibilitet grupperne i mellem.

 

 

På vegne af Sorø Kajakklub – Venlig hilsen Claes Rosenkrands